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俄瑞波斯床垫代理/包骨性双睡感床垫招代理/俄瑞波斯

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    成年人的shi眠障碍,究竟是谁动了你的睡眠?



青岛俄瑞波斯床垫是一家集家具,沙发,床垫,装潢材料等产品的研发,制造,销售于一体的生产型企业。床垫生产基地占地面积2.3万平方米,总投资4.1千万。拥有现代化流水生产线800米,总生产设备70台(套),年产床垫酒店工程,会所,学生垫,榻榻米垫,民用床垫50余万张。公司推出的俄瑞波斯品牌床垫,率先将西方的脊椎神经学与中国的传统yang生理论融he与一体,shou创“医学睡眠”健康理念,同时在行业内率先推出“睡眠xiu复”理念,并积极推动及践行,始终处于行业ling先地位。



今夜睡眠好,明天精神才更好。人类大约三分之一的时间都在睡觉,睡觉是人类生存的本能,良好的睡眠是身心健康的zui大保障。可谓,优zhi的睡眠与健康的身体一定是挂钩的。



曾有研究表明,睡眠障碍会对人类造成多方面的bu良影响,比如学习能力、记忆能力、以及情感能力,还会增加心理ji病,不少心理和精神ji病患者都存在严重的睡眠障碍。quan威研究资料证明,shi眠和情感障碍关系很密切,98百分比的情感障碍患者都伴有shi眠的问题,而长期shi眠导致情感障碍发病的危险性是一般人群的4倍。长期睡眠障碍也是诱发慢性疲劳综合征、冠心病、糖尿病和脑血管ji病的重要因素。



健康睡眠概念愈加深入人心



自从2010年推出的世界睡眠日,现在已经步入第9个年头。能够明显的发现,周遭环境的确对睡眠越来越重视,健康睡眠的概念也已经被越来越多的人提起,虽然每年的shi眠患者都在增加。但是仅仅在思想上进行重视是不够的,要实际行动,从自身开始,从点滴出发,对睡眠进行gai善。



五成左右的成年人存在睡眠障碍



曾经在我国北京、上海、广州、南京、杭州和天津6个大城市中做过一个调查发现,成年人一年中出现睡眠问题以及shi眠症状的比例达到了40百分比-60百分比,6个城市的平均水平是57百分比,高于国际平均水平。也许大众意识到了睡眠的重要性,但是对于gai善方法仍然束手无策,究竟才能拥有一个优zhi的睡眠呢?



拥有高质量睡眠的好习惯



想要培养一个好的睡眠习惯,拥有一个身心健康的人生,不妨听一听以下这些建议:



1、建立优zhi的睡眠习惯,避免bu良情绪的刺ji,要乐观开怀,积极向上,从生活中寻找大大小小、若隐若现的乐趣。



2、建立规律的运动习惯,尽量保持每天30分钟以上的运动量,至少每周3-5次,加油分泌多巴胺,给人快乐轻松的信息,同时强身健体。



3、建立良好的心态环境,一旦发现自己出现睡眠障碍,应当及时寻求帮助,信任医生,共同努力,一起战胜睡眠障碍。



4、建立合理的饮食习惯,不暴饮暴食,讲究营养均衡。

 
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